การเลือกเทคนิคการเลิกบุหรี่ให้รู้สึกฟิต

แม้ว่าการสูบบุหรี่จะทราบถึงอันตรายต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่ แต่สำหรับหลาย ๆ คน การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก สำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นี่อาจเป็นข้อเท็จจริงที่น่าสับสน อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณที่ได้พยายามเลิกแล้วมาหลงใหลการสูบบุหรี่ในภายหลัง มันไม่ง่ายเหมือนกับการเลือกระหว่างเบียร์และไวน์สองยี่ห้อที่แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่วัยรุ่นเมื่อพูดถึงการสูบบุหรี่ตลอดชีวิต การสูบบุหรี่จะนำสารนิโคตินมาสู่สิ่งเสพติดและเป็นสิ่งพิเศษชั่วคราว การกำจัดสิ่งนั้นจะส่งผลให้ร่างกายมีอาการถอนยา เพื่อให้เลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เว็บไซต์ของคุณในแต่ละวันจะแก้ปัญหาการเปิดเผยพฤติกรรมตลอดจนจัดการกับอาการถอนนิโคติน

คำถามสำหรับคือ อดีตผู้สูบบุหรี่คิดอย่างไรกับการเลิกสูบบุหรี่? คุณคิดว่าเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ช่วยให้พวกเขาเลิกบุหรี่ได้โดยไม่ต้องการแรงจูงใจใดๆ หรือไม่ เพราะเหตุใด ประเด็นก็คือ ทุกคนรวมถึงบุคคลที่มีกำลังใจเพียงพอที่จะสูบบุหรี่ด้วย ใช่ ความยากนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่โอกาสที่การเลิกบุหรี่จะเกิดขึ้นสำหรับทุกคน และคนนับพันสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จทุกๆ 30 ปี

จากนั้นการสูบบุหรี่ก็เป็นโฆษณา “กลยุทธ์ที่น่ากลัว” พอตไฟฟ้า มากมายที่แสดงให้คุณเห็นว่าปอดดำคล้ำและผู้คนที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดหลอดลม แม้ว่าฉันคิดว่าโฆษณาเหล่านี้มีคุณค่าอยู่บ้าง แต่โฆษณาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเสนอให้ผู้สูบบุหรี่หยุดสูบบุหรี่เสียมากกว่า แทนที่จะช่วยให้โฆษณาเลิกบุหรี่จริงๆ ความทรงจำที่เลือกสรรของเราเข้ามา และกำจัดความทรงจำที่มีคุณภาพต่ำออกไป

หากคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่ตลอดไป ให้หยุดคิดตลอดไป เชื่อเรื่องการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ สำหรับสิ่งต่างๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลง ก็สามารถจัดการกับข้อกังวลได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจกับคำมั่นสัญญาที่จะเลิกสูบบุหรี่แล้ว คุณก็สามารถเริ่มกำหนดเป้าหมายระยะยาวได้

ฉันลุกจากบุหรี่อย่างมีความสุข โดยสูญเสียความยิ่งใหญ่ของกลิ่นรอบตัวฉัน เมื่อผ่านไป 5 เดือน ฉันก็เลิกบุหรี่อย่างถาวรเหมือนเช่นเคย ในช่วงเวลานั้น ฉันพร้อมที่จะกำจัดการพึ่งพานิโคตินออกจากร่างกาย แต่ฉันก็ไม่สามารถกำจัดวัชพืชในนิสัยทางจิตได้ การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นลูกผู้ชาย อิสรภาพ และความสำเร็จ

ให้เพื่อนและญาติของคุณรู้ว่าคุณกำลังจะเลิกบุหรี่ กำลังใจจากคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดอาจกลายเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดประการหนึ่งในการเดินหน้าต่อไปตามคำมั่นสัญญาของคุณ คอยเตือนคุณบ่อยๆ ถึงสาเหตุที่ทำให้คุณเลิกบุหรี่

ตระหนักถึงคำอธิบายว่าเหตุใดการสูบบุหรี่จึงสำคัญที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้ หลายๆ คนสูบบุหรี่เพราะรู้สึกว่าอากาศร้อนส่งผลถึงแต่ละคน มีกิจกรรมสร้างสรรค์สนุกๆ อื่นๆ ที่คุณสามารถทำตามใจตัวเองเพื่อค้นพบความรู้สึกแบบเดียวกันและรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง แทนที่การสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกายหรือยิม เพื่อส่งเสริมจิตวิญญาณและพฤติกรรมทางอารมณ์ของคุณ